Objectif :

Habituer le joueur à réaliser ces tirs au but en état de fatigue et avec une fréquence cardiaque qui correspond aux situations type de match.

Matériel nécessaire :

2 ballons - 2 tees - Des poteaux de rugby.

Consignes :

Les joueurs doivent réaliser 10 tirs en essayant de toucher le premier ou deuxième poteau ou même de faire rentrer le ballon entre les poteaux (vent, effets), en enchaînant les tirs.

Les joueurs s'échangent facilement les ballons qu'ils doivent aller chercher en sprint. Le retour s'effectue en trottinant entre chaque tentative.

Une fois les 10 tentatives terminées, les joueurs échangent leurs résultats pour savoir qui détient le meilleur pourcentage.

Remarques :

Il sera intéressant pour celui ci de noter à chaque entraînement le taux de réussite et dans la mesure du possible noter ses fréquences cardiaques en fin d'exercice et 30 secondes après pour être capable de repérer par les sensations kinesthésiques le moment le plus approprié pour frapper.